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3D-Diät
Die 3D-Diät wurde von Dr. Jean-Claude Houdret entwickelt, von Karl Lagerfeld in einem Buch publiziert. 3D steht für Designer, Doktor und Diät.
Im Buch 3D-Diät beschreibt Karl Lagerfeld, wie er auf die Idee zu dieser Diät kam. Kurzweilig erzählt er aus seinem Leben, seiner Anfangszeit als Designer. Dann wird es etwas theoretisch, bevor er zur eigentlichen Diätbeschreibung kommt.
Die 3D Diät ist in 3 Stufen unterteilt. Zuerst werden maximal 3 Wochen lang nur Proteine und erlaubte Gemüse aufgenommen (900-1000 kcal pro Tag). Bei Stufe 2 kommt eine weitere Hauptmahlzeit nach Rezept hinzu (1000-1200 kcal pro Tag). In Stufe 3 gibt es dann drei Hauptmahlzeiten und Proteingaben (1200-1600 kcal pro Tag). Hinzu kommen von Dr. Houdret entwickelte Nahrungsergänzungsstoffe.
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Afrikanische Schwarzbohne
Die Afrikanische Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) enthält u.a. (nach neuen Studien) 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), eine Vorstufe des Serotonin. Ein höherer Serotoninspiegel kann Depressionen, Nervosität und Schlafstörungen lindern.
In der afr... weiterlesen zum Thema Afrikanische Schwarzbohne