Anabole Diät
Die Anabole Diät ist für Bodybuilder, die bei gleichbleibendem bis sinkendem Körperfettanteil möglichst viel Gewicht zunehmen wollen. Dabei soll durch entprechendes Krafttraining viel Muskelzuwachs (ohne steigenden Körperfettanteil) erreicht werden.
Die Anabole Diät besteht aus zwei Phasen, welche konsequent abgewechselt werden: 5 bis 6 Tage kohlenhydratarme Ernährung (siehe Low Carb). Dann folgen 1 bis 2 Aufladetage, an denen Kohlenhydrate verzehrt werden. Diese Folge wird ständig wiederholt.
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Set-Point-Theorie
Die Set Point Theorie besagt, dass das menschliche Körpergewicht genetisch bestimmt ist und willentlich nicht geändert werden kann.
So habe jeder Erwachsene ein individuelles Gewicht, das der Körper beibehalten will, vergleichbar dem Thermostat, ... weiterlesen zum Thema Set-Point-Theorie