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Fit for Life

Fit for Life ist eine Abwandlung der Trennkost, durch weitere Ernährungsregeln ergänzt.

Veröffentlicht wurde sie erstmals 1985 von Mailyn und Harvey Diamond.

Grundlage von Fit-for-Life ist Rohkost (70%), vor allem Obst. Fleisch, Getreide und Brot machen nur 30% der Ernährung aus. Wasserreiche Lebensmittel werden bevorzugt. Fit for Life geht davon aus, dass ein Wassergehalt der Nahrung von etwa 70 Prozent für die menschliche Ernährung optimal ist, da der Körper des Erwachsenen zu etwa 60%, die Erdoberfläche zu etwa 70% aus Wasser besteht. Getrunken wird nur destilliertes Wasser und frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft.

Lebensmittel mit wenig Wassergehalt wie z.B. Brot, Getreide, Fleisch und Fisch werden von den Diamonds als tote Nahrung bezeichnet. Milchprodukte sind zu meiden und lösen angeblich Allergien aus. Pflanzliche Öle sollen kalt gepresst (nicht raffiniert) sein.

Die Ernährung erfolgt nach den Körperphasen. Vormittags sind nur Früchte und Säfte erlaubt, mittags Salate und Gemüse und abends Fleisch mit Salat oder Kartoffeln mit Gemüse. Obst darf nicht mit anderen Lebensmitteln kombiniert und muss auf leeren Magen gegessen werden.

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