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Jo-Jo-Effekt
Der Jo-Jo-Effekt ist die unerwünschte, schnelle Gewichtszunahme am Ende einer Reduktionsdiät. Wie bei einem Jo Jo bewegt sich das Gewicht bei häufigen Diäten auf und ab, wobei das neue Endgewicht oft höher ist als das Ausgangsgewicht.
Dieser Jo-Jo-Effekt ist vermeidbar, wenn die Diät nicht zu radikal ist, so dass der Körper nicht auf Hungerstoffwechsel umschaltet. Zusätzlich muss es zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung kommen, die die bisherige Überernährung vermeidet. Eine Möglichkeit ist, am Ende einer Reduktionsdiät die Kalorienzufuhr langsam und über Wochen anzuheben, bis das erreichte Gewicht gehalten wird. Sport und jegliche Art von körperlicher Bewegung steigert den täglichen Kalorienbedarf.
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Achtung: Rückruf dieses Mittels durch die FDA wegen Leberschäden bei Anwendern (näheres dazu s.u.).
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