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Kartoffel-Diät
Bei einer Kartoffeldiät beschränkt sich die Ernährung, wie der Name schon sagt, hauptsächlich auf Kartoffeln. Sie ist eine der beliebtesten Diäten überhaupt.
Bei der Kartoffel Diät gibt es 5 Mahlzeiten. Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 2 Zwischenmahlzeiten, um Heißhungerattacken zu verhindern. Auf dem täglichen Speiseplan stehen ca. 600g Kartoffeln, Gemüse und Obst und maximal 20g Fett.
Kartoffeln enthalten viel Kalium, welches die Nierentätigkeit und damit die Entwässerung und Entschlackung des Körpers anregt.
Zur Unterstützung der Diät sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren und Nordic Walking empfohlen.
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Weitere Einträge:
| Low Fat Weight Watchers Gesund Abnehmen | Aminosäuren Kalorien verbrauchen und Geld sparen Erfolgreich Abnehmen |
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Brot-Diät
Hauptbestandteil der Brotdiät ist, wie der Name schon sagt, Brot. Erlaubt sind alle Brotsorten, jedoch sollte Vollkornbrot bevorzugt werden. Dieses enthält neben Mineralstoffen und Vitaminen viele Ballaststoffe, die die Verdauung anregen.
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