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Kartoffel-Diät
Bei einer Kartoffeldiät beschränkt sich die Ernährung, wie der Name schon sagt, hauptsächlich auf Kartoffeln. Sie ist eine der beliebtesten Diäten überhaupt.
Bei der Kartoffel Diät gibt es 5 Mahlzeiten. Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 2 Zwischenmahlzeiten, um Heißhungerattacken zu verhindern. Auf dem täglichen Speiseplan stehen ca. 600g Kartoffeln, Gemüse und Obst und maximal 20g Fett.
Kartoffeln enthalten viel Kalium, welches die Nierentätigkeit und damit die Entwässerung und Entschlackung des Körpers anregt.
Zur Unterstützung der Diät sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren und Nordic Walking empfohlen.
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| Low Fat Weight Watchers Gesund Abnehmen | Aminosäuren Kalorien verbrauchen und Geld sparen Erfolgreich Abnehmen |
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Kohlenhydrate
Allgemeinen wird unter Kohlenhydraten Zucker verstanden.
Die Kohlenhydrate stellen mit den Fetten und Proteinen den mengenmässig größten verwertbaren (z.B. Stärke) und nicht-verwertbaren (Ballaststoffe) Anteil an der Nahrung. Neben ihrer zentrale... weiterlesen zum Thema Kohlenhydrate