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Logi-Methode
Die Logi-Methode ist eine Ernährungsumstellung. Ursprünglich wurde sie an der Harvard Universitätskinderklinik für übergewichtige Kinder und Jugendliche entwickelt. Sie soll durch gesunde Ernährung eine Gewichtsreduktion ohne zu Hungern ermöglichen. Logi ist die Abkürzung für Low Glycemic Index (engl.: niedriger Glykämischer Index).
Für Deutschland angepasst und in Buchform veröffentlicht wurde sie von dem deutschen Ernährungswissenschaftler Nicolai Worm.
Bei der Logi Methode darf alles gegessen werden. Die Orientierung der Lebensmittelauswahl erfolgt an der so genannten Logi-Pyramide, die die Gewichtung der empfohlenen Nahrungsmittelauswahl verdeutlicht. Stärkefreies bzw. -armes Gemüse und Obst stellen die Basis der Ernährung dar. Salate und Gemüse darf reichlich gegessen werden.
Lies hier Erfahrungsberichte von anderen Lesern und schreibe deinen eigenen!
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Guarana
Guarana (Paullinia cupana) ist eine Lianenart.
Die Früchte des Guarana haben einen hohen Gehalt an Koffein, welches an Gerbstoffe gebunden ist. Dadurch wird die stimulierende Wirkung des Koffeins erst nach und nach freigesetzt, hält also länger a... weiterlesen zum Thema Guarana