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Mayo-Diät
Die Mayo Diät (auch Eierdiät) empfiehlt den Verzehr von etwa 25 Eiern pro Woche.
Dazu erlaubt sind mageres Fleisch, Salat und Gemüse. Fette und Kohlenhydrate sind zu meiden. So soll mit der Mayodiät ein Gewichtsverlust von 7 kg in 2 Wochen erreicht werden.
Zu den wie bei allen einseitigen Diäten drohenden Mangelerscheinungen kommt hier noch die Gefahr, dass der Cholesterinspiegel stark erhöht wird.
Der Essensplan beginnt nach dem 7. Tag wieder bei Tag 1. Als Getränke zu den Mahlzeiten sind nur Kaffee oder Tee erlaubt.
Gesund Abnehmen
1. Tag
Frühstück: 3 Eier, Grapefruit
Mittag : 3 Eier, Tomaten
Abend : 3 Eier, Toast, gemischter Salat
2. Tag
Frühstück: Grapefruit, 1 oder 2 Eier
Mittag : Grapefruit, 1 oder 2 Eier
Abend : Steak, Tomaten, grüner Salat, Sellerie, Gurke
3. Tag
Frühstück: Grapefruit, 1 oder 2 Eier
Mittag : 1 oder 2 Eier, Tomaten, Spinat
Abend : 2 Lamm- oder Kalbschnitzel, Tomaten, Sellerie, Gurke
4. Tag
Frühstück: Grapefruit, 1 oder 2 Eier
Mittag : Gemischter Salat, Grapefruit
Abend : 2 Eier, Spinat, Quark, 1 Scheibe Toast
5. Tag
Frühstück: Grapefruit, 1 oder 2 Eier
Mittag : 1 oder 2 Eier, Spinat
Abend : Fisch, gemischter Salat, 1 Scheibe Toast
6. Tag
Frühstück: Grapefruit, 1 oder 2 Eier
Mittag : 1 große Schale Obstsalat
Abend : großes Steak, Tomaten, Sellerie, Gurke
7. Tag
Frühstück: Grapefruit, 1 oder 2 Eier
Mittag : Kaltes Huhn, Tomaten, Grapefruit
Abend : Kaltes Huhn, Gemüsesalat, Tomaten, gekochter Kohl
Fastenbrechen
Als Fastenbrechen wird das Beenden einer Fastenzeit bezeichnet.
Zum Fastenbrechen werden ein roher oder gekochter Apfel oder eine halbe Banane empfohlen.
Je nach Länge des Fastens soll die Kost sowohl mengen- als auch qualitätsmäßig über mehr... weiterlesen zum Thema Fastenbrechen