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New York Diät
Die New-York-Diät wurde von dem Personal Trainer David Kirsch entwickelt, daher wird sie auch oft David Kirsch Diät genannt.
Die New York Diät besteht aus 2 zweiwöchigen Phasen und einer mindestens vierwöchigen bis lebenslangen 3. Phase.
In der ersten Phase werden nur Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten und magerem Eiweiß aufgenommen. Brot, Kartoffeln, Obst und fettes Essen sind zu meiden, Alkohol ist untersagt. In der zweiten Phase werden jeder Mahlzeit wieder Kohlenhydrate zugeführt. In der dritten Phase werden dann, auch die in Phase 1 nicht erlaubten, Nahrungsmittel wieder mit einbezogen, allerdings in Maßen.
Dazu empfiehlt David Kirsch täglich mindestens 45 Minuten Sport.
Wer sich an alle Regeln und Ratschläge hält, kann 7 kg in 2 Wochen abnehmen.
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