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Rotations Diät
Bei der Rotationsdiät werden in einem bestimmten Tagesrhythmus wenige ausgesuchte Lebensmittel verzehrt, um eine bekannte Empfindlichkeit gegen Nahrungsmittel abzubauen oder eine Allergie gegen Lebensmittel aufzuspüren.
Ein Lebensmittel darf frühestens am vierten Tag wieder zu sich genommen werden. Nahrungsmittel mit ähnlichen Inhaltsstoffen werden nicht an aufeinander folgenden Tagen verzehrt, weil erst nach diesem Zeitraum die Inhaltsstoffe ausgeschieden sind.
Die Zutaten für die Rotations Diät sind überschaubar zu halten. Zwischen den Mahlzeiten wird ein Abstand von 4 Stunden eingehalten. Verträgliche Nahrungsmittel sollen nicht ständig konsumiert werden, um eine Gewöhnung und damit eine mögliche neue Unverträglichkeit zu vermeiden.
Müsli
Als Müsli bezeichnet man ein gesundes Frühstück oder eine Zwischenmahlzeit aus rohem Getreide mit z.B. Früchten, Nüssen sowie Milch, Joghurt, Quark oder Fruchtsaft.