Vollweib-Diät
Die Vollweib Diät ist ein Buch von Christine Neubauer. Wichtig ist ihr das Wohlfühlgewicht, kein Modelgewicht-Wahn.
Mittels fünf Regeln erfolgt eine gesunde Ernährungsumstellung ohne Kalorienzählen. Die Regeln sind: mit Lust essen, wenig Fett, kaum Zucker, kein weißes Mehl und regelmäßige Bewegung.
Bei der Vollweibdiät werden Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index empfohlen: Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mehrmals wöchentlich Fisch, einmal pro Woche Fleisch. Bei Fetten sind pflanzliche zu bevorzugen.
Lies hier Erfahrungsberichte von anderen Lesern und schreibe deinen eigenen!
Weitere Einträge:
| Sears Diät Fastenwandern Gesund Abnehmen | Yohimbin Sicherheit beim Fleischkauf Erfolgreich Abnehmen |
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Kalorienbedarf
Oft wird die Frage gestellt, wie viele Kilokalorien darf ich aufnehmen um abzunehmen. Häufig kursieren Zahlen zwischen 900 und 1200 kcal. Dies ist allerdings viel zu wenig und deckt häufig nicht mal den Grundumsatz des Körpers. Der Grundumsatz ist de... weiterlesen zum Thema Kalorienbedarf