Was trinken Schlanke?
Im Blog von Amapur fand ich kürzlich einen Artikel mit der Ãœberschrift “Dick durch Getränke”. Den dort angegebenen Zahlen und Studienergebnissen mag ich nicht widersprechen. Aber auch ich habe mir schon oft über dieses Thema Gedanken gemacht und spontan 100 normalgewichtige Mitbürger dazu befragt.
Erstaunlicherweise trinken ca. 65% regelmässig Wein oder Bier. Das verwundert dahingehend, dass Alkohol mit etlichen Kalorien zu Buche schlägt und auch bei vielen Diäten als tabu eingestuft wird. Allerdings gaben die von mir Befragten an, dass sie z.B. nur ein oder zwei Glas Wein am Abend trinken und dazu dann Wasser.
Auffällig war auch, dass der überwiegende Teil keine Zuckergetränke, wie Cola u.ä., zu sich nimmt. Sie trinken tagsüber Kaffee (ohne Zucker), Kräutertees und hauptsächlich Wasser. Cola, Fanta, Sprite und Co kommen im Schnitt etwa einmal in zwei Wochen auf den Tisch, Säfte (oft mit Wasser gemischt) alle sieben Tage.
Da ich selber auch zu den Normalgewichtigen gehöre, hier mein Trinkplan: Nach dem Aufstehen trinke ich 2 Tassen (0,2l) Kaffee mit fettarmer Milch. Tagsüber kommen 2 weitere Tassen Kaffee, schwarz, und zwei bis drei Gläser (0,4l) Leitungswasser mit Zitronensaft (nicht aus der Plastikflasche) dazu. Abends gönne ich mir dann entweder ein Glas (0,25l) Rotwein und dazu ein grosses Glas (0,5l) Sprudelwasser oder 2 grosse Gläser Weinschorle. Nachts steht immer ein Wasserglas neben meinem Bett. Im Durchschitt komme ich so auf ca. 2,4 Liter Flüssigkeit pro Tag.
Meine Ergebnisse mögen nicht repräsentativ sein, da die Zahl der Befragten zu gering ist. Aber sie zeigen, dass zum Abnehmen auch der bewusste Umgang mit dem Trinken gehört. Und dass Tabus in Maßen genossen, statt in Massen, unser Wohlbefinden steigern können.
