Schlank im Schlaf Diät - Erfahrungsbericht
Lies hier in den Kommentaren Erfahrungsberichte zur Schlank-im-Schlaf-Diät, auch Insulin-Trennkost-Diät genannt, oder schreibe deinen eigenen!
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2 Reaktionen zu “Schlank im Schlaf Diät - Erfahrungsbericht”
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Afrikanische Schwarzbohne
Die Afrikanische Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) enthält u.a. (nach neuen Studien) 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), eine Vorstufe des Serotonin. Ein höherer Serotoninspiegel kann Depressionen, Nervosität und Schlafstörungen lindern.
In der... weiterlesen zum Thema Afrikanische Schwarzbohne
Am 5. Februar 2008 um 16:06 Uhr
Mich erstaunt, dass diese sehr wirkungsvolle Diät nicht besser bekannt ist. Aber die Situation bessert sich langsam, weil erkannt wird, dass nicht das Fett sondern die Kohlenhydrate das Problem sind. Diese kann mit SiS und etwas Bewegung an der frischen Luft sehr gut gemeistert werden. Das Buch ist leider etwas umständlich geschrieben, aber dennoch sehr empfehlenswert. Die Zusammenfassung auf Ihrer Website ist sehr gut gelungen.
Morgens hinreichend Kohlenhydrate, nichts bis am Mittag (alles erlaubt) und am Abend keine Kohlenhydrate. Das ergibt bei mir z.B. 50-100 g pro Tag weniger Körpergewicht. Juni - Oktober 2007 ergab das 10 kg weniger (von 87 auf 77).
Über die Wintermonate (v.a. Weihnachten) verstosse ich gegen diê Regeln, nehme 4-5 kg zu und baue diese dann in der Radsaison wieder ab. Tendenz des Durchschnittsgewichts ist fallend.
So macht die Gewichtskontrolle Spass. Vergleich: Die SiS-Methode ist wie Heissluftballonfahren - man weiss wie man (das Gewicht) steigen oder sinken lassen kann. D.h. der Jojo-Effekt ist erklärbar (man isst nach einer X-Diät wieder mehr Kohlenhydrate am Abend und das Gewicht steigt).
Achtung: Nicht zuwenig Fett, sonst leidet die Haut!
Am 8. Mai 2008 um 13:58 Uhr
Viele sagen zu schlank im Schlaf immer noch Diät, dabei ist es keine kurzfristige Sache sondern eine Ernährungsumstellung. Ich betreibe selber schon schlank im Schlaf seit ein paar Monaten und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Ich kann jedem nur empfehlen sich näher mit dieser Form der Gewichtsreduzierung auseinanderzusetzen. Bei mir hat es jedenfalls geholfen.