Schlank im Schlaf Diät - Erfahrungsbericht
Lies hier in den Kommentaren Erfahrungsberichte zur Schlank-im-Schlaf-Diät, auch Insulin-Trennkost-Diät genannt, oder schreibe deinen eigenen!
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6 Reaktionen zu “Schlank im Schlaf Diät - Erfahrungsbericht”
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Kohlenhydrate
Allgemeinen wird unter Kohlenhydraten Zucker verstanden.
Die Kohlenhydrate stellen mit den Fetten und Proteinen den mengenmässig größten verwertbaren (z.B. Stärke) und nicht-verwertbaren (Ballaststoffe) Anteil an der Nahrung. Neben ihrer zent... weiterlesen zum Thema Kohlenhydrate
Am 5. Februar 2008 um 16:06 Uhr
Mich erstaunt, dass diese sehr wirkungsvolle Diät nicht besser bekannt ist. Aber die Situation bessert sich langsam, weil erkannt wird, dass nicht das Fett sondern die Kohlenhydrate das Problem sind. Diese kann mit SiS und etwas Bewegung an der frischen Luft sehr gut gemeistert werden. Das Buch ist leider etwas umständlich geschrieben, aber dennoch sehr empfehlenswert. Die Zusammenfassung auf Ihrer Website ist sehr gut gelungen.
Morgens hinreichend Kohlenhydrate, nichts bis am Mittag (alles erlaubt) und am Abend keine Kohlenhydrate. Das ergibt bei mir z.B. 50-100 g pro Tag weniger Körpergewicht. Juni - Oktober 2007 ergab das 10 kg weniger (von 87 auf 77).
Über die Wintermonate (v.a. Weihnachten) verstosse ich gegen diê Regeln, nehme 4-5 kg zu und baue diese dann in der Radsaison wieder ab. Tendenz des Durchschnittsgewichts ist fallend.
So macht die Gewichtskontrolle Spass. Vergleich: Die SiS-Methode ist wie Heissluftballonfahren - man weiss wie man (das Gewicht) steigen oder sinken lassen kann. D.h. der Jojo-Effekt ist erklärbar (man isst nach einer X-Diät wieder mehr Kohlenhydrate am Abend und das Gewicht steigt).
Achtung: Nicht zuwenig Fett, sonst leidet die Haut!
Am 8. Mai 2008 um 13:58 Uhr
Viele sagen zu schlank im Schlaf immer noch Diät, dabei ist es keine kurzfristige Sache sondern eine Ernährungsumstellung. Ich betreibe selber schon schlank im Schlaf seit ein paar Monaten und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Ich kann jedem nur empfehlen sich näher mit dieser Form der Gewichtsreduzierung auseinanderzusetzen. Bei mir hat es jedenfalls geholfen.
Am 2. Februar 2009 um 13:34 Uhr
Ich habe mit Sis so um die 20 KG abgenommen! Die letzten Monate habe ich wieder sehr geschludert und bin jetzt wieder dabei, leider fehlt die Motivation etwas, daher habe ich einen Blog gemacht (www.fat2slim.de), wo ich jeden Samstag meine Ergebnisse veröffentlichen werde. Ich hoffe so durch den öffenlichen Druck etwas mehr Motiviert zu sein.
Am 10. April 2009 um 08:53 Uhr
Huhu ihr lieben ich habe vor 4 tagen angefangen und habe bereits 500 g runter und es ist so einfach .
Am 10. Juni 2009 um 10:34 Uhr
Ich bin seid 6 Wochen dabei und habe 5 Kg abgenommen. Allerdings arbeite ich im 2 Schichtsystem, was bedeutet, dass ich morgens um 5h mein Frühstück zu mir nehme und um 10h wäre dann das Mittagessen dran. Dies ist besonders schwierig, da ich dann gegen 15 h meine letzte Mahlzeit einnehmen müsste. Mir ist nicht ganz klar, wie das zu lösen ist. In dem Buch bekomme ich auch leider keine Antworten auf diese Fragen. Grundsätzlich ist aber die Ernährungsumstellung eine super Sache. Ich habe z.B. keine Blähbauch mehr und die Lust auf Süßes hat sich erheblich reduziert.
Am 12. Juni 2009 um 07:55 Uhr
Die Beschränkung auf drei Mahlzeiten am Tag ist eher nebensächlich. Wichtig sind die fünf Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten. Du kannst also um 20 Uhr noch eine (weitere) kleine Abendmahlzeit entsprechend den Vorgaben zu dir nehmen.
Eine andere Möglichkeit ist, das Frühstück während der Arbeit einzunehmen, also zeitlich nach hinten zu verlagern.