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11 Reaktionen zu “Shangri La DiÀt - Erfahrungsbericht”

1. Anett
   Am 19. Januar 2008 um 15:23 Uhr

   Bevor ich meinen Lesern etwas empfehle, teste ich es gern selber, wenn es möglich ist. So versuchte ich mich auch an der Shangri-La-DiÀt.

   Üblicherweise trinke ich morgens um 5.30 Uhr nur Kaffee mit etwas Milch und frÃŒhstÃŒcke erst spÀter gegen neun bis zehn Uhr. Tag 1 der Shangri-La-DiÀt gestaltete sich dann so, dass ich frÃŒh wie immer nur Kaffee zu mir nahm. Gegen acht Uhr versuchte ich mich an meinem ersten Glas Zuckerwasser. FÃŒr mich bedeutete das eine arge Überwindung. SÃŒsse GetrÀnke bin ich nicht gewöhnt. Ich hielt mir also die Nase zu und schÃŒttete das Zuckerwasser mit Widerwillen in mich hinein. Gespannt wartete ich, ob nun das FrÃŒhstÃŒck kleiner oder ganz ausfallen wÃŒrde.

   Um zehn Uhr machte ich mir meine MÃŒslischÃŒssel (Seitenbacher Tropicmischung - sehr lecker) zurecht. Ich ass sie wie gewohnt, ohne irgendwelche Änderungen zu spÃŒren. 13 Uhr dann ab zum Mittagessen, dass jeden Tag sehr unterschiedlich ausfÀllt. Mal hol ich mir ein paar Salzkartoffeln mit Gurke, mal ein Steakbrötchen oder einen Döner. Das entscheide ich jeden Tag nach Appetit und Angebot. Aber auch hier merkte ich keine Essbremse.

   ZurÌck am Schreibtisch langte ich, wie jeden Nachmittag, ab und zu in die GummibÀrchentÌte, welche immer in Reichweite bei mir liegt. Am spÀten Nachmittag nahm ich das zweite Glas Zuckerwasser, mit dem gleichen Widerwillen wie am Morgen, zu mir. Beim Abendessen langte ich ebenfalls wie gewohnt zu, ass meine zwei Brote bzw. Brötchen mit Butter, Wurst und KÀse. Und abends im Bett vernaschte ich mein Betthupferl, welches aus zwei, drei StÌck Schokolade oder Pralinen bestand.

   Tag 1 des Selbstversuches war nun vorbei, ohne dass ich irgendwelche Änderungen bemerkt hÀtte. Abgesehen von dem stetigen zuckrigen Geschmack im Mund. Aber ein Tag sagt noch nicht viel aus. Mindestens 5 Tage wollte ich durchhalten.

   So gingen auch der zweite, dritte und vierte Tag ins Land. Am vierten Tag war es dann soweit. So sehr ich mich auch bemÌhte, ich bekam das Zuckerwasser nicht mehr runter. Es war mir einfach dermassen zuwider, dass ich mich entschloss, die zweite Variante der Shangri-La-DiÀt zu probieren. Ich holte das Sonnenblumenkernöl, goss mir einen Löffel voll und redete mir ein, dass ich einen Löffel Eis zu mir nahm. Trotz der versuchten SelbsttÀuschung war es genauso ein innerlicher Kampf wie mit dem Zuckerwasser.

   Tapfer hielt ich drei Tage durch. Danach beendete ich das ganze. Bei dem Versuch mit dem Zuckerwasser bemerkte ich gar keine Änderungen. Mit dem Öl gab es eine, die fÃŒr mich allerdings nicht wirklich positiv war. Der Stuhlgang wurde unregelmÀssiger und hÀufiger. Nicht gerade etwas, was ich anstreben wollte oder was mir gut tun wÃŒrde.

   Mein Fazit: Die Shangri-La-DiÀt klingt einfach, brachte fÌr mich aber keine VerÀnderungen im Essverhalten. Möglicherweise liegt das zum einen daran, dass ich sie nur eine Woche lang getestet habe. Zum anderen daran, dass ich bei 160 cm Körpergrösse zwischen 52 und 56 Kilogramm auf die Waage bringe. Es gibt da nicht wirklich etwas zu korrigieren.

   Meine Empfehlung: Wem Öl oder Zuckerwasser nichts ausmachen, kann die Shangri-La-DiÀt probieren. Da es keine Essvorschriften gibt, ist nicht die Gefahr einer Mangelversorgung gegeben. Andererseits wird bei der Shangri-La-DiÀt nicht an den schlechten ErnÀhrungsgewohnheiten gearbeitet. Die Kalorienaufnahme soll zwar durch Zuckerwasser/Öl vermindert werden. Die Frage bleibt, was passiert danach? Wenn du diesen “Trick” weglÀsst, verspÃŒrst du dann wieder den Hunger, den Appetit, die Esslust wie vorher auch?

   Willst du gesund abnehmen und das neue Gewicht dauerhaft halten, dann gibt es erprobte und bewÀhrte Methoden wie Amapur und AIQUM. Letzteres habe ich ebenfalls schon getestet (AIQUM-Erfahrungsbericht).

2. Rita
   Am 27. Januar 2008 um 15:15 Uhr

   Ich mache das jetzt seit November, aber nur mit dem Öl. Das Zuckerwaser bekomme ich auch nicht runter. Das Öl ist total gechmaklos. Ich habe seit dem weniger Hung er,und schon 8kg abgenommen. Ich werde weiter machen.

3. Ein Hallo an alle Kilosweg User - Abnehmen Forum - Di
   Am 7. August 2008 um 21:01 Uhr

   […] erkl

4. Susi
   Am 26. November 2008 um 14:17 Uhr

   ich mache das seit 4 Monaten schon. Ich kann nicht sagen ob es Einbildung ist oder nicht, aber ich habe keinen Heisshunger mehr. Bis jetzt habe ich schon 16 Kilos abgenommen und 15 will ich noch. Also, probiert es aus! Es wirkt!

5. Mine
   Am 8. Dezember 2008 um 16:02 Uhr

   Also, ich mache die Shangri La-DiÀt jetzt erst sein einigen Wochen, aber mein Heisshunger ist komplett weg. FrÌher hat es nicht einen Tag gegeben, an dem ich nicht Schokolade, Pralinen oder Weingummi gegessen habe- und zwar in Mengen. Allerdings mache ich die DiÀt auch etwas anders: Stunde vor jeder Mahlzeit ( Morgens, Mittags, Abends) trinke ich ein Glas mit dem Zuckerwasser. Dadurch wird der Appetit weniger.
   Ich mache die DiÀt jetzt seit 6 Wochen und habe schon 8 Kilo abgenommen. Das Öl bekomme ich allerdings auch nicht runter.

6. Feli
   Am 13. Februar 2009 um 16:35 Uhr

   Habe das Buch gelesen und mir gesagt: ds ist was fÃŒr mich! Ich liebe fast alles, was sÌß ist. Aber ich habe auch Rapsöl gekauft. Also habe ich etwas ÃŒber 1 Stunde vor dem Essen Zuckerwasser getrunken. Nur: jedesmal habe ich dann einen solchen Heißhunger bekommen, daß ich nicht nur eine größere Malzeit als sonst zu mir nahm, sondern sogar den Nachtisch verdoppelt habe. Also habe ich es mit Öl probiert, diesmal nach dem Essen. Obwohl es mir nichts ausmacht, das Öl so pur runterzuschlucken, fand ich es nicht sehr appetitlich. Aber es scheint zu wirken: mir wird so ÃŒbel, dass ich keinen Hunger mehr habe. Nur: abgenommen habe ich nicht bisher(im Gegenteil: ich habe 2 Kg zugenommen). Ich werde es allerdings noch eine Weile weiter versuchen, vielleicht kommt der Erfolg mit der Zeit, denn bei mir MÜSSEN 25 - 30 kg runter.

7. sonja1234
   Am 16. April 2009 um 12:08 Uhr

   Also ich kann nur sagen, bei mir wirkt es! Habe nicht mehr viel Hunger und der Heißhunger ist ganz verschwunden. Letztes Jahr habe ich damit 16 kg abgenommen ÃŒber einen Zeitraum von ca. 3 Monaten. Dann habe ich bis vor einer Woche pausiert und auch ein wenig wieder zugenommen (ca. 3 kg). Aber nun starte ich wieder mit Shangri La und wieder ist der Heißhunger weg.

   Man muss aber wirklich darauf achten, dass man vor und nach dem Zuckerwasser oder Öl eine Stunde nichts (nur Wasser) zu sich nimmt sonst wirkt es nicht.

   Das Buch gefunden zu haben war das Beste was mir passieren konnte!

8. Cindy
   Am 18. Mai 2009 um 19:22 Uhr

   Hallo, liebe Abnehmer,
   ich habe den Beitrag mit Shangri La bei Punkt 12 gesehen, habe mir dann das Buch bestellt, da es sich sehr sehr einfach anhört und man trotzdem essen kann wie man will.Ich begann damit vor ca. 2 Wo das erste Mal, habe immer 1x am Tag auf 500ml Wasser 3 Esslöffel Zucker getrunken, mit einer Stunde abstand zu den Mahlzeiten und weder davor noch danach (trinken des Zuckerwassers) habe ich Kaugummis etc. vermieden, da man ja sonst nicht abnimmt sondern zunimmt und es nicht hilft, selbst Zahnpasta mit Minze geschmack sollte man bleiben lassen.Ich trank dann also nur Wasser.zusÀtzl.gehe ich 3x die Wo zum Fitness fÃŒr 2 Std.Ich habe noch nicht abgenommen und hatte ziemlich große angst, durch das viele Zucker, was ich mir tÀglich zufÃŒhren muss, dass ich dann Diabetes bekomme-davor habe ich große angst und davon steht auch nichts im Buch und auch ist es nicht mein Wunsch, dieses Zuckerwasser ewige Jahre zu trinken aber laut dem Autor kann man das nicht einfach so absetzen, da sonst die Gefahr besteht dass man zunimmt und eventuell auch mehr.Ich habe also aufgehört, dann letzte woche wieder angefangen, weil ich doch an das Gute glaube aber am Sa habe ich es weggelassen und hatte 2 kg drauf innerhalb eines Tages obwohl ich nicht mehr aaß.Es ist so komisch.Ich bin 162cm und wiege durch Medikamente bedingt nun 68 kg, davor wog ioch mal mit shangri La ca. 67kg, da staunte ich schon und dachte mir es ist nicht davon aber das war vor einer Woche und mir macht es riesen Angst, dass wenn man aufhört gleich wieder so schnell die Kilos drauf sind.Gibt es hiermit Langzeiterfahrungen und auch wegen der Diabetes Frage???

9. Selina
   Am 28. März 2010 um 11:39 Uhr

   Das schmeckt nicht ich komme damit nicht klar bitte gibt mir tipps zur genauen Dosierung!!!

10. janeway
    Am 15. April 2011 um 09:40 Uhr

    Hallo zusammen

    Ich habe letztes Jahr mit der Shangri-La DiÀt 15 Kg. abgenommen in ca. 6 Monaten. Je nach Zeit nehme ich das Zuckerwasser (3EL in 0.5L) - ÃŒbrigens, wem es zu sÃŒss ist, kann man auch mehr Wasser nehmen - oder 1 EL Öl. Beim Öl ist es extrem wichtig, dass es keinen Geschmack hat und ein gesundes Öl ist. Da es bei uns kaum möglich ist geschmakloses Olivenöl zu finden, nehme ich Rapsöl. BITTE kein Sonnenblumenöl nehmen!

    Da ich wÀhrend unseren Ferien und danach aufgehört habe Wasser/Öl zu nehmen und mich leider wieder ungesÃŒnder ernÀhrt habe, habe ich die Kilos langsam wieder zugenommen. Jedoch nicht so “schubartig” wie bei anderen DiÀten (Jojo). Ich bin nun innerhalb von 6 Monaten wieder bei meinem Ausgangsgewicht und fange deshalb wieder mit Shangri-La an.

    Ich kann es wirklich sehr empfehlen, je nachdem wie viele Kilos man abspecken will, muss man die Öl / Zucker Einnahme reduzieren. Das heisst, auch wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat und dann nicht mehr zunehmen will, sollte man die Einnahme nicht stoppen sondern immer weiter reduzieren.

    Ich möchte unbedingt festhalten, dass es bei der Shangri-La DiÀt nicht nur darum geht den Appettit zu zÌgeln. Es geht darum, dass man durch zahlreiche DiÀten den Stoffwechsel zerstört. Als Beispiel:

    Eine Frau benötigt ca. 2000 Kalorien pro Tag. Ist man Ìbergewichtig - nicht durch Gesundheitliche SchÀden sondern durch zu viel Essen, isst man meist mehr als 2000 Kal. Nehmen wir an wir haben bisher 3000 kal. pro Tag zu uns genommen. Der Körper hat sich daran gewöhnt, dass er 3000 kal. pro Tag erhÀlt. Alles was er nicht verbrennen kann, gerade wenn man keinen Sport macht, legt er in den ungewollten Fettpolstern ab. Nun starten wir eine DiÀt und essen nur noch 1500 kal. Unser Körper geht davon aus, dass wir Hunger leiden - er will nach wie vor 3000 pro Tag!

    Nun fÀngt er an, die Energie welche er nicht mehr durch Nahrung erhÀlt - nicht wie von uns gewÃŒnscht beim Fett abzuziehen, sondern als erstes wird die Muskelmasse reduziert. Gerade wenn man keinen Sport macht, ist dies verherend. Erst viel spÀter wird er dann damit beginnen Fett abzubauen. Es dauert sehr lange, bis sich der Körper daran gewöhnt, dass er nicht mehr 3000 kal. pro Tag bekommnt. Der Stoffwechsel wird verlangsamt. Und genau dies ist dann der Jojo-Effekt. Irgendwann hört man mit der DiÀt auf, der Stoffwechsel ist noch immer auf “Energie horten” eingestellt. Er bekommt wieder mehr Nahrung und speichert dies direkt in den Fett-Depots.

    Shangri-La versucht nun dem Körper mit “leeren Kalorien” vorzugaukeln, dass er nach wie vor die Energie erhÀlt welche er benötigt. Deshalb wird auch der Heisshunger zurÃŒck gehen. NatÃŒrlich macht es keinen Sinn, wenn man Shangri-La macht und sich daneben noch ungesund ernÀhrt, aber glaubt mir, ihr werdet Appettit bekommen auf frisches Obst und GemÃŒse, fettige Speisen werden nicht mehr die Anziehungskraft haben welche ihr euch gewohnt seid!!!

    Ich empfehle aus eigener Erfahrung diese DiÀt und weise darauf hin, dass Sport immer Gesund ist - egal ob Abnehmen das Ziel ist oder nicht. Ich habe fast 30 KG Übergewicht aber behaupte dass ich körperlich fitter bin als manche schlanken Kollegen. Trotzdem habe ich es in den letzten 10 Jahren mit keiner DiÀt geschafft, so lange an einer DiÀt dran zu bleiben und ich fÃŒhlte mich wirklich gut.

    Bei meinem Neustart werde ich mir einfach vornehmen, nicht wieder in den Ferien aufzuhören!

11. walter fuchs
    Am 14. Oktober 2011 um 17:02 Uhr

    Hi mÀdels,

    meint ihr die DiÀt ist auch was fÌr einen richtigen Kerl wie mich oder soll ich mir doch lieber an der anabole diÀt versuchen?

    vielen dank schonmal,

    Gruß Walter

    Edit by Admin: Ich hab den Link zu deiner Seite entfernt. Zum einen mag ich Kommenare nicht, die von einer IP kommen, aber binnen 2 Minuten ihren Namen wechseln. Zum anderen hast du eine de-Domain und bietest Amazonartikel Ìber einen Werbelink an, es ist jedoch keinerlei Impressum o.À. zu finden.

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