Stoffwechseldiät - Erfahrungsberichte
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Tags: abnehmen, erfahrungsbericht, max planck diät, stoffwechseldiät
Am 7. Oktober 2008 um 17:02 Uhr
Hallo,
ich habe diese Diät vor gut 20 Jahren gemacht, als ich selber gerade so um die 20 J. alt war. Damals habe ich mit meiner Lehre angefangen und über 7 kg innerhalb eines halben Jahres zugenommen. Ich habe vorher ca. 58 kg gewogen und dann halt die 60er Grenze voll überschritten ( ich bin 164 cm groß ).
Dann kam ich irgendwie zu dieser Diät, habs ausprobiert und in den zwei Wochen schon fast 7 kg abgenommen. Im Nachhinein sogar insgesamt 9 kg (innerhalb von 4 Wochen). Das hat also tatsächlich geholfen und ich habe auch die ersten Jahre nicht wieder zugenommen. Habe dann Kinder bekommen und wieder zugelegt.
Ich kann nicht sagen ob diese Diät gesund ist oder nicht. Mir hat sie nichts ausgemacht, außer das ich vorallem den Kochschinken nicht mehr sehen konnte
Jetzt habe ich schon seit einigen Jahren wieder mit den Kilos zu kämpfen und bin nun auf die Idee gekommen, es doch nochmal mit dieser Diät zuversuchen und hab sie auch glatt hier gefunden.
Ich habe Krankenschwester gelernt und habe mich natürlich auch mal erkundigt, wie das so mit diesen Eiweißdiäten ist. Es scheint tatsächlich so zu sein, das man damit den Stoffwechsel umstellen kann und das es dadurch auch länger anhält. Vorallem zum Fleisch ist zu sagen, das es Canitin enthält ( einen Eiweißbaustein den es wohl nur im Fleisch gibt ), der Fett abbaut und Muskeln aufbaut. Das ist wohl ein wichtiger Faktor auch wenn man Sport betreibt.
Also, ich probiere diese Diät jetzt nochmal aus und werde dann nochmal berichten, ob und wieviel ich abgenommen habe.
Mein jetziges Gewicht : ca. 75 kg
Also, bis bald, Moni
Am 4. November 2008 um 18:36 Uhr
Hallo,
ich hätte da ein Paar Fragen zum Speiseplan.
- Da ich aus religiösen Gründen kein Schweinefleisch essen darf, wollte ich fragen, ob man anstatt Kochschinken Hähnchenbrustfilet o.a. essen darf.
- Die Brötchen zum Frühstück, dürfen sie belegt sein?
- Was ist gedünsteter Fisch?
Ich würde mich sehr freuen, wenn Jemand meine Fragen beantwortet.
Mit freundlichen Grüßen , Khalata.
Am 4. November 2008 um 19:07 Uhr
Liebe Khalata,
ja natürlich kannst du den Schinken durch Hähnchen ersetzen.
Die Brötchen sollen trocken gegessen werden.
Dünsten heisst, dass der Fisch, das Fleisch in etwas Flüssigkeit (Wein, Brühe, Wasser) gegart, anstatt in Fett angebraten wird.
Liebes Grüßle,
Anett
Am 26. November 2008 um 15:56 Uhr
Hallo!!
Darf ich in den Kaffee auch Milch machen??
Danke für eure Antworten
Am 27. November 2008 um 21:33 Uhr
Liebe Jessica,
nein, der Kaffee soll schwarz und ohne Zucker sein.
Liebes Grüßle,
Anett
Am 28. November 2008 um 11:28 Uhr
Hallo!!
Jetzt bin ich doch mal neugierig geworden!!
Wieviel habt ihr den so mit der Diät abgenommen???
7kg, dass kann ich irgendwie nicht glauben, wär einfach zu schön um wahr zu sein :O)
Liebes Grüßli
Am 1. Januar 2009 um 20:41 Uhr
Hallo,
wollte mal fragen wie viel gr. fleisch man den essen kann da ich hier keine genaue mengen angaben finden kann und die ja doch wichtig sind.
Danke
Am 8. Januar 2009 um 11:36 Uhr
Hi Ihr Plancki’s,
Hab am Mo. den 05.01.08 angefangen!Kann mir jemand sagen ob ich Süss - Stoff verwenden kann? Morgens Kaffe ohne Zucker ist für mich sooooo Furchtbar!
Habe mit 91,80 kg angefangen und will es auf 65 kg schaffen! Wer kann mir helfen?
Am 19. Januar 2009 um 19:35 Uhr
bin gerade bei der diät aber werde wenn ich fertig bin mal sagen wie viel ich abgenommen habe.
So viel ich weiß darf mann keinen süßstoff verwenden.
(ich weiß ungefähr wie du dich fühlst, ich trinke normal gar keinen Kaffee)
Am 20. Januar 2009 um 07:50 Uhr
hallo,
ich finde die kommentare sehr interessant, kann mir jemand ein buch oder ein webseite empfehlen wo ich einen genauen essenplan sehen kann, mit viel menge etc.
wäre voll lieb.
Liebe Grüße
Caddy
Am 29. Januar 2009 um 10:08 Uhr
Hallo,
ich habe auch vor ca 5 Jahren 6 Kilo damit abgenommen und sogar heimlich Gummibärchen genascht
Also ein Aprilscherz kann das nicht sein.Naja auch ich habe das Gewicht einige Zeitl halten können und dann mal wieder 3 Kilo zugenommen.
Hatte damals 55kg bei 1,66 und heute nach 5 Jahren halt wieder 61 Kilo.
Werde jetzt wieder 6 Kilo abnehmen und versuchen danach auch Ernährung annsich umzustellen.
LG und Euch viel Erfolg
Am 5. Februar 2009 um 17:42 Uhr
Hört sich toll an, aber hattet ihr keinen JOjo-Effekt??? Und glaubt ihr sich nur zu 80% an die Regeln halten ist schlimm^^
Lg
Am 6. Februar 2009 um 10:01 Uhr
@Jojo
Ja, ist es. Die Diät besiert ja darauf, das alles getrennt udn vorallem GEANU so wie vorgegeben gegessen wird. Das bewirkt ja die Änderung des Stoffwechsels.
Ok, gelegentlich mal eine Hand voll Gummibärchen werden nicht sooo schlimm sein. Aber dabei soltle es auch bleiben. Wer täglich weiter/zusätzlich seinen Schokoriegel schlemmt, brauch sich nicht wundern, das sich bis auf Hunger und Appetit auf “was anderes” nichts tut.
Am 6. Februar 2009 um 12:08 Uhr
Hm, okay. Und wie sieht’s mit dem Jojo aus?
Am 8. Februar 2009 um 20:34 Uhr
Zuviel Eiweiss scheint aber auch nicht gut zu sein. Angeblich bekommt man davon sauren Urin, dadurch kristallisieren die Salze darin und man bekommt Nierensteine. (Man kann Nierensteine bekommen)
Am 11. Februar 2009 um 16:06 Uhr
Wie sieht’s denn jetzt mit dem Jojo aus? Tut mir leid, dass ich so ungeduldig bin, aber ich möchte die Diät gerne ausprobieren, aber jedoch nur, wenn ich mir sicher sein kann, dass es keinen Jojo geben wird ^^
Und habt ihr auch körperliche Veränderngen bemerkt oder nur die Zahl auf der Waage?
Lg
Am 22. Februar 2009 um 12:27 Uhr
Hallo…
…vor 7 Jahren habe ich diese Diät das erste mal ausprobiert.
Ich habe bei 1,68m 67kg gewogen und mir war das zuviel.
Nach einer Woche dieser Diät und 5kg Gewichtsabnahme habe ich aufgehört, da mir das völlig reichte.
Jetzt habe ich diese 5kg leider:-) wieder drauf und starte jetzt am Montag wieder.
Aus Erfahrung kann ich sagen, das es keinen JoJo Effekt gibt.
Bei mir hats gute 7 Jahre gehalten und ich habe nicht das doppelte zugenommen.
Natürlich sollte man auch weiterhin ein wenig auf die Ernährung achten!!!
Ich wünsch jedem Durchhaltevermögen und viel Glück, der diese Diät ausprobiert.
Bis in einer Woche, da geb ich erste Meldung…liebe grüße, Anja
Am 3. März 2009 um 07:27 Uhr
Huhu Leute!
Habe gestern mit der Stoffwechseldiät auch angefangen, ich muss sagen, der erste Tag fiehl mir sehr schwer.
Komisch abends nach dem Steak und sogar etwas gr. Salat nur eine Stunde danach mein Bauch knurrte so doll, aber ich bin halt ins Bett gegangen damit ich mich damit nocht rum plage.
Nun ist der 2 Tag werde gleich mit dem trockenen Brötchen anfangen.
Ich hoffe es hilft, ich wiege jetzt 79 kg bei 164 cm, also ihr sehr ich muss unbedingt was tun, ich hoffe nur ich halte durch
Am 6. März 2009 um 17:08 Uhr
Hallo eine Frage, darf der Salat mit Öl angemacht werden???
Am 6. März 2009 um 17:34 Uhr
Hallo an alle!
ich möchte auch mit der Stoffwechseldiät anfangen, kann mir bitte jemand sagen wo ich finden kann wie ich das dürchführen soll? Was und wie ich essen darf? Kann ich zum Beispiel Steak mit Schweinefleich tauschen? Wie viele Wochen insgesamt muß ich dieser Diät machen und was und wie darf ich nachher essen? Ich habe einiges im Internet gelesen aber die Informationen sind total verschieden. Auf jeden Fall ist schön zu lesen daß man damit Erfolg haben kann.
Vielen Dank für Eure Hilfe
LG,
Jackie
PS. Ich bin wirklich dankbar für jeden Detail
Am 23. März 2009 um 15:35 Uhr
Hi Jackie,
die Diät findest du, wenn du in Google nach Stoffwechseldiät 1 suchst!
1 habe auch gerade damit angefangen, kenn jemanden die hat 25 kg abgenommen.
Was du essen darfst steht genau in dem Plan und wird die 2 Woche wiederholt!
nach 2 wochen hört man auf.
Am 25. März 2009 um 16:29 Uhr
Hi,
werde morgen mit der Diät anfangen, muss bis Ende Juli 32 kg abnehmen. Hoffe ich halte das durch, hat von euch mit der Diät schon so viel abgenommen? Mit Sport zusätzlich hoff ich wird es klappen.
Am 1. April 2009 um 09:12 Uhr
32 kg bis zum Juli sind sehr viel!
ich habe in der ersten Woche 4 kg abgenommen!
Am 6. Mai 2009 um 20:58 Uhr
hi,
seit drei tagen dabei und ich muß sagen, ich fühl mich pudelwohl.
auch insgesamt irgendwie leichter, nicht nur vom gewicht her.
am we stell ich mich auf die waage und lass mich mal überraschen.
mit 2,3 kilo wär ich schon zufrieden.
nächste wo auch noch mal, dann hätt ich mein sommerwohlfühlgewicht erreicht.
surprice, surprice:-))
lg
Am 15. Mai 2009 um 12:23 Uhr
Hi1
habe auch mitder Diät angefangen.
mußtwe leider da ich diabetikerin bin abbrechen da die kohlenhydrate am morgen meinen blutzucker so in riesigen höhen schießen lies.
2 wochen 3kg-waren gut!
kann mir jemand einen rat geben?
Am 26. Juli 2009 um 15:59 Uhr
Wie schaut es aus mit dem Sellerie meinen die Stangensellerie oder Knollensellerie?
Am 27. Juli 2009 um 11:24 Uhr
Das kannst Du ganz nach Deinem Geschmack entscheiden. Stangensellerie ist ein klein wenig milder als Knollensellerie.
Am 29. Juli 2009 um 12:32 Uhr
Also ich hab jetzt kleingeschnitten Sellerie ausm Glas genommen =/aber ich denk mal das ist auch ok?!?
Was ist denn nach den zwei Wochen da soll man ja aufhören…soll man dann nach ner bestimmten zeit wieder anfangen oder wie?!?
Am 29. Juli 2009 um 12:37 Uhr
und wie schaut es mit den mengen aus die man zu sich nehmen soll…salat soviel beim essen wie man möchte und tomaten und Spinat?!? =/
Am 12. August 2009 um 07:55 Uhr
Hallo, ich fange heute mit der Diät an kann man auch den spinat weg lassen und den sellerie hat da jemand erfahrungen gemacht bin 163cm groß und wiege 63 kg halte euch auf den laufenden…..
Am 18. August 2009 um 11:08 Uhr
Hey, jetzt diäte ich schon den zweiten Tag. was mir fehlt istdie Milch im kaffe und mein Abendbierchen. Aber jetzt ist bereits ein Kili weniger.
Den Diätplan findet man beim googeln.
Lg judith
Am 11. September 2009 um 19:17 Uhr
hallo,
kann mir jemand den plan d diät schicken??
wieviel gramm hat das hühnerschnitzel?!
lg
niki
Am 15. September 2009 um 08:49 Uhr
Hallo an alle Abnehmwilligen,
Also ich habe im September mit der Diät begonnen, habe nach 2 wochen 5 kg weniger gewogen. Bei der Körperfettmessung hat sich herausgestellt, dass ich wirklich einiges an Fett verloren haben.
anschliessend hab ich dann 2 wochen Pause eingelegt und normal gegessen.
Gestern gings dann wieder los mit dem Abnehmen. Wurde am Morgen noch von meinem Hausartz gewogen und siehe da, sogar in den 2 wochen ohne Diät hab ich nochmal 1 kg abgenommen.
Nun werde ich nochmal 2 wochen durchbeisen und habe dann mein Wunschgewicht wieder erreicht. Grösse 158 - 53Kg.
Bin total glücklich und stolz auf mich.
Ich kann diese Diät nur jedem empfehlen.
lg Regi
Am 28. September 2009 um 21:33 Uhr
Hallo,
mache auch die Stoffwechseldiät. Habe inzwischen 36 Kilo abgenommen. Fühle mich jetz Pudelwohl. Hatte übrigens mit 107 Kilo angefangen.
Also Mädels ihr seht es funktioniert. Bleibt dran.
Liebe Grüße
Am 20. Oktober 2009 um 09:40 Uhr
also egal ob vom Max Planck institut oder nicht, ich hab in 2 Wochen 8 kg abgenommen, fühl mich weder schlecht noch hab ich Hunger gehabt. Denn Grünzeug kann man jede menge essen, lediglich eben zu den Mahlzeiten und nicht zwischendurch. Ausserdem fühl ich mich frischer .Ausserdem muss man diese Diät auch nicht soooooooooooooo streng nehmen sondern soll aufpasssen dass man keine oder nur wenige Kohlenhydrate zu sich nimmt.
Aber die Anfeindung dieser Diät ( MAx Planck wird wissen ob er was damit zu tun hat oder nicht ) sind doch nur deshalb damit mehr Pillen verkauft werden können. Anstatt auf einheimisches Gemüse zurück zu greifen .
MAcht eure eigenen Erfahrungen bevor ihr urteilt.
Nicht selbst gemachte Erfahrungen sind keine Erfahrungen. denn wer hier kritisiert ohne eigene Erfahrungen , hat kein Recht darauf ne Meinung zu haben ohne Selbsterfahrung zu haben . aber das ist ja das übliche vorgehen . Menschen die keine Ahnung haben urteilen über dass , womit sie sich nie befasst haben
Am 20. November 2009 um 13:03 Uhr
Hallo
Mache jetzt die Diät seit 11 Tagen … Fühl mich auch ziemlich gut. Nur die ersten zwei Tagen hatte ich echt hunger.. Aber hab mich jetzt dran gewöhnt und werde weitermachen bis ich mein 65 kg hab…
ich war bei gr 170 immer 60kg.. Abe in der letzten SS hab ich fast 30 kg zugenommen.. und die letzen 15kg blieben..
Hab mich vorher gewogen 75,7 kg
heute früh 69,2kg
fast 6kg die ich nur in 11 Tagen abgenommen hab… Ich find die Diät prima…
Am 13. Januar 2010 um 08:48 Uhr
Hallo!
Also ich habe letzten Monatg damit angefangen.Max Plank Diät
Heute ist der 10. Tag. Am ersten Tag habe ich 59kg gewogen und heute 55kg.
Allerdings kommt es mir so vor dass ich in der ersten Woche schneller abgenommen habe als jetzt weil ich auch 3 mal 1 Stunde gelaufen bin.
Also wenn man Sport auch noch nebenbei macht dann nimmt man auf jedenfall noch mehr ab und bekommt auch eine schöne Figur.
Ich habe noch 4 Tage vor mir. ch hoffe die werde ich auch noch schaffen. Es ist eigentlich gar nicht so schwer wie manche denken, man muß sich einfach an den Plan halten, man gewöhnt sich daran.
Ich werde jetzt die nächsten Tage auch noch Sport machen und euch dann den letzten Stand berichten.
Also jeder kann es schaffen! Viel Spass!
Am 23. Januar 2010 um 13:55 Uhr
Hallo habe jetzt auch voll die Motivation aber mir fehlen auch die Mengenangaben so viel man möchte ist zu weit ausgeholt bei mir ist das Problem, daß ich kein Sättigungsgefühl mehr hab
Wie sollte man die Salate anmachen?Bitte gebt mir schnellstmöglich Bescheid ich möchte auch morgen mit dieser Umstellung beginnen
Danke
Am 11. April 2010 um 14:37 Uhr
Hallo,
Die Steaks sind etwas kleiner als ein Frühstücksteller und der Spinat war eine tiefgefrorene 300g Packung Blattspinat (wobei ich mich so geekelt hab, dass ich ihn nicht aufessen konnte). Die Salate mach ich mit einem kleine Schuss Öl, Balsamicoessig und Wasser an. Hab zwar gelesen, dass man nur Zitronensaft verwenden soll, aber das kann man ja beim besten Willen nicht essen. Nebenbei trinke ich viel Grünen Tee und Wasser. Nun freue ich mich auf den Obstsalat mit Naturjoghurt heute abend 
ich habe vor 4 Tagen mit der Diät begonnen und muss sagen, dass ich mich auch richtig wohl fühle. Im Prüfungsstress habe ich die letzten Wochen nochmal 2 kg zugenommen und möchte nun vorm Sommer mein Wunschgewicht erreichen. Ich bin 1,76m groß und wiege momentan 71kg. Mein Ziel sind 64. Mal sehen ob ich es schaffe, ich werde berichten. Heute morgen waren es schon 2kg weniger.
Mit den Mengenangaben ist das so ne Sache. Ich esse von allem, was gekennzeichnet ist, so viel bis ich satt bin. Beispielsweise vom Kochschinken, hab ich tatsächlich 300g gegessen
Wünsche euch viel Erfolg und hoffe ich konnte ein bisschen weiter helfen.
grüße
Am 19. April 2010 um 12:53 Uhr
Hallöchen,
habe jetzt einiges gelesen und leicht geschmunzelt ;-))
Also, jaaaaa es funktioniert……und nein UNGESUND ist diese Diät ganz und gar nicht, da ja immernoch genügend Kohlehydrate durch Gemüse und Brötchen aufgenommen werden, also keine Panik…
Es geht hier um eine dauerhafte Umstellung der Ernährung und alle wollen doch hier abnehmen oder???? Also ran an den Speck!!!;-) Wenn man mal gesündigt hat auch nicht dragisch, dann macht man am nächsten Tag eben weiter und lässt dann komplett die Kohlehydrate weg. Salat kann selbstverständlich mit Pflanzenöl angemacht werden, der Körper braucht auch eine GERINGE Menge Fett um den Stoffwechsel auch richtig nutzen zu können. Ich halte mich auch nicht ganz so nach dem Plan. Ich ersetze z.Bsp Abends die Malzeit gegen einen Eiweißshake…ACHTUNG…in den meisten ist zuviel Kohlehydrate…auf die Beschreibung achten!!!! Ja auch ich mache mir Milch in meinen Kaffee und das lass ich mir auch nicht nehmen.
Gaaaannnnz wichtig ist aber auch, Sport, Sport, Sport. Ich habe jetzt angefangen so oft, manchmal jeden Tag ca 30 min zu laufen dann noch ein paar Ãœbungen zum Muskelaufbau (die verbrennen ja bekanntlich das Fett, also je mehr Muskel- statt Fettmasse desto besser die Verbrennung) Ich habe vor ca. 3 Wochen angefangen und ich merke total wie sich mein Körper strafft, eine Hosen Nr. weniger, aber auf der Waage nur 3 kg. Ist aber ja nicht Gewichtsabhängik…besser ist wenn man die Umfänge misst…und das motiviert wie verrückt!!!!
Also blos kein Stress…jeden Tag Sport, zum Mittag und Abends Eiweiß und die Kilos schwinden…versprochen!!! Also durchhalten denn Ihr wollt ja alle abnehmen und ohne Fleiß…(richtig) ;-))…keinen Preis!!!!
LG jana
Am 21. April 2010 um 16:04 Uhr
hallo ihr lieben! Ich möchte nun auch damit anfangen, aber ich vertrag keinen kaffee. Darf ich dort auch was anderes trinken? Ausserdem darf ich im moment kein weißes mehl essen. Meint ihr ich kann auch vollkornbrötchen essen? Zudem noch meine letzte Frage… Ich möchte mit der diät und 3 mal wöchentlich sport ca. 40 kg abnehmen. Muss ich dies dann ohne pause mit der diät machen? Ich bin jetzt schonmal sehr dankbar für rat von allen könnern hier! Ich weiß nämlich das es geht, da eine bekannte meiner schwester so 35 kg in 4 monaten verloren hat
Ganz liebe grüße, charlotte
Am 21. April 2010 um 21:20 Uhr
Hallo Charlotte,
statt Kaffee würd ich dann einfach grünen Tee trinken. Vollkornbrötchen sind auch ok (hab ich auch gegessen).
Ob die Diät am Stück so gut ist, bezweifle ich, da sich dein Körper da die extrem geringe Kalorienzahl gewöhnt und der Jojoeffekt vorprogrammiert ist. 2 Wochen kannste das schon machen, danach musst du das natürlich zum Anlass nehmen deine Ernährung umzustellen. Mein Cousin hat in 9 Monaten 38kg verloren. Er hat 2 Woche diese Diät gemacht und danach viel Sport, ganz selten Süßigkeiten und abends auf Kohlenhydrate verzichtet - also die Ernährung stark umgestellt, aber trotzdem verzichtet er nicht auf leckeres Essen, sondern achtet eben auf den Fettgehalt. Die Stoffwechseldiät hat er nach 4 Monaten nochmal 2 Wochen lang gemacht. Meiner Meinung nach ist das die einzige Möglichkeit DAUERHAFT und gesund abzunehmen. Denn wenn man sich 4 Monate quält und dann in alte Gewohnheiten zurückfällt, hat man wenig davon. Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiter helfen.
Grüße Alexandra
Am 18. Juni 2010 um 20:40 Uhr
Hallo, ich bin 67 Jahre, habe bei Körpergröße 1,58 m bis vor vier Jahren noch 58 Kilo gewogen. Mittlerweile habe ich mir durch meine “Fresserei” 12 Kilo
(insg. 70 Kilo) angefuttert und die müssen wieder runter!! Wer kann mir helfen? Könnte mir die Stoffwechseldiät helfen? Ich habe aber keine Ahnung, wie sie funktioniert und bitte daher um Eure Hilfe.
Gruß Gugu
Am 21. August 2010 um 19:44 Uhr
Huhu,
ich habe auch anfang des jahres die diät gemacht und habe in 2 Wochen 6 kg abgenommen. Will die Diät jetzt nochmal machen damit der Rest auch verschwindet. Hätte vor der 1 Diät 95kg bei 1,71 (muss dazu sagen da war gerade mein 2 Kind geboren!!) Hatte nach der diät denn 89kg und nun bin ich bei ca 86kg. 11 Kg möchte ich noch runter kriegen mit der Diät für mein Wunschgewicht.Auch wenn die ersten Tage echt hart sind finde ich persönlich
Am 26. August 2010 um 15:19 Uhr
Huhu (: ,
und ich wuensche dir noch viel viel Glueck und Erfolg! 
ich habe am Montag mit der Stoffwechseldiät angefangen und mit 92 Kilo angefangen. Mitlerweie bin ich beim 4. Tag und hab jetzt ein Gewicht von 87,7. Das geht meines Erachtens ein wenig zu schnell. Ich muss aber dazu sagen, dass ich auch jeden Tag 30 Minuten Sport mache. Ich fand nur den ersten Tag schwierig, wegen des Hungers. Aber schon Dienstag hat mich das gar nicht mehr gestoert.
@ Jessi: ich finds cool, dass das bei dir so gut geklappt hat (: das ermutigt mich noch mehr, das durchtzuhalten
Ich werde im Laufe der Wochen noch einmal Bericht erstatten
Bis dann LG Ela
Am 10. November 2010 um 12:02 Uhr
Wieviel Kaffee ohne alles darf ich eigentlich trinken? Kann ich nach 2 Wochen auch aufhören mit der Diät wenn ich mein Wunschgewicht habe, und ist der Stoffwechsel genug dann angeregt?
Am 1. Dezember 2010 um 14:19 Uhr
Hallo,
ich habe die Stoffwechseldiät insgesagt 2 mal durchgemacht ( also 2 x je 4 Wochen mit einer Woche Pause dazwischen). Sowohl die Variante mit Spinat als auch die andere Variante mit Thunfisch.
Mir persönlich hat die Variante mit Thunfisch besser gefallen, aber das ist alles Geschmacksache.
Nicht jedem bekommt diese Diät gut. Von einigen habe ich gehört das sie durch die Umstellung starke Magenprobleme bekommen haben. Aber diese Gefahr geht von jeder Diät aus.
Persönlich habe ich damit sehr gute Erfahrungen gemacht.
Die erste Zeit habe ich schnell abgenommen. Fast so schnell das es gruselig war. Sport habe ich keinen betrieben, da ich arbeitstechnisch sowieso viel laufe. In den nächsten Tagen verlangsamte es sich dann etwas mit der Gewichtsabnahme. Ich habe mir die Freiheit genommen meine Brötchen zu belegen ( mal eine Scheibe Wurst oder Käse, oder auch mal dünn mit Nutella) und ich habe trotzdem damit erfolgreich abgenommen.
Insgesamt sind es 12 kG die ich nun seit einem Jahr erfolgreich NICHT mehr mit mir herum trage.
Kein JOJO Effekt !
Jeder muss für sich selbst entdecken wie effizient die Diät bei ihm anschlägt.
Ich kann sie nur jedem raten, der ein wenig Disziplin besitzt und rasch ein paar kG runter haben möchte.
Und auch wenn man beruflich sehr eingespannt ist, kann man diese Diät durchziehen da man alles vorher Zubereiten kann bzw mitnehmen.
Am 6. Januar 2011 um 17:18 Uhr
Hallo, ich habe am Montag mit dieser Diät angefangen und habe schon über 1Kilo abgenommen. Ich finde das super.Ich möchte noch weiter 20 Kilo abnehmen.
Ich bin 1,75m groß und wiege jetzt 81 Kilo das ist einfach zu viel. Ich will ungefähr auf 60 kg runter. Ich hoffe das klappt. Muss man unbedingt Sport machen????
Liebe Grüße
Am 7. Januar 2011 um 21:36 Uhr
Hallo…möchte auch gerne diese Diät probieren….wie mache ich denn den Salat an……oder soll man die Blätter einfach so essen ???
Und wie ist das denn mit dem Kaffee …kann ich auch Kaffee ohne Coffein trinken ….oder ihn durch Tee ersetzen…..????…in was brate ich mein Steak..???
Welches Fett kann ich verwenden und in welcher Menge…..???
………………………..l.g. Ulla
Am 22. Februar 2011 um 09:26 Uhr
Habe die Diät auch gemacht statt Kaffee grünen
Tee getrunken und das Fleiß in Rapsöl angebraten ich muss sagen das es schwer war durchzuhalten habs aber geschaft und 6kilo angenommen
Am 25. März 2011 um 20:17 Uhr
Hey,
also ich habe heute von meinem Onkel erfahren das man mit dieser Diät viel abnehmen kann. Habe mir den Essensplan mal durchgelesen und war davon begeistert, da es eigentlich ganz normale Lebensmittel sind. Ich habe sonst nie das Durchhaltevermögen gehabt eine Diät durchzuhalten, vorallem wenn man nach 2 Wochen immer noch nichts gesehn hat und der Jojo-effekt auch schon vor der Tür stand.
Ich werde diese Diät am Montag starten und hoffe so das ich wenigstens einen Anfang meiner Diät umsetzten kann und danach weiterhin noch an Gewicht verliere. Mein Gewicht weiß ich jetz nicht so genau da ich mich noch auf die Waage stelln muss aber ich denke so fast 100 kg und ich will umbedingt auf 75kg kommen meine Größe ist so ca 1,66. Ich hoffe das ich damit erfolg haben werde und auch nach Jahren endlich meinem Wunschgewicht etwas näher komme
lg Jessi
Am 28. März 2011 um 20:41 Uhr
Hi,
ich hab heute mit dieser diät anfangen weil ich unbedingt abnehmen möchte. Ich hab aber grade ziemlich viele negative sachen über die diät gehört und das nur sehr sehr wenige menschen damit abgenommen haben und das das max-planck-institut davon abrät und so weiter ich möchte das jetzt nicht umsonst machen denn es scheint ja schon hart zu sein glaubt ihr an diese vorwürfe :SS ??
Am 29. März 2011 um 10:18 Uhr
hallo,
ich mache die Diät bereits zum xten mal. Die erste hab ich vor zig Jahren immer eine Woche gemacht, da es sich bei mir immer nur um 4 kg handelte, die ich wieder los werden wollte. Hat bei mir immer geklappt. Jetzt sind es aber leider schon 10 kg, die ich unbedingt bis zum Pfingsturlaub loshaben möchte. Hab vor einer Woche ( Montag, also heute 9.ter Tag bereits 4,5 kg verloren ( allerdings hat mein Töchterchen Erdnüsse neben mir gegessen, da konnt ich mich nicht mehr bremsen ). Mein Mann hat vor 6 Jahren die Diät auch gemacht und hat damit 3,8 kg in der Woche abgenommen.( kein JOJO ) Ob gesund oder nicht, ich glaube es ist auch nicht gesund, wie man sich ernährt, wenn man zu dick ist, und sich nicht gut fühlt. Also ich fühl mich super, und bin stolz, dass ich es gerade so gut durchhalte. Das tolle an der Diät finde ich ist, dass der Erfolg ziemlich schnell eintritt, und das motiviert. Egal, wers erfunden hat DANKE. Ich weiß jetzt schon, dass ich bis zum Wochenende bedeutend weniger wiegen werde, und natürlich dann auch im nachhinein dafür sorgen werde, dass die Waage nicht mehr so schnell nach oben geht. Also, ich kann euch nur raten es in Angriff zu nehmen, denn Hungern tut ihr nicht.
Am 31. März 2011 um 16:03 Uhr
Hallo,darf man nur morgens Kaffee trinken?Würde so gerne Nachmittags eine Tasse trinken.
Am 1. April 2011 um 09:17 Uhr
also, ich trink Mittags auch Kaffee. Ich nehm ihn auch mit Milch ( 1,5%) und Süßstoff, wie immer.
Am 1. April 2011 um 12:18 Uhr
hallo,
so bei mir ist heute der 6te Tag und ich habe gerade mein Fisch mit Tomaten hinter mir :).
Bis jetzt habe ich schon 1,2kg abgenommen, ist bis jetzt noch nicht so viel aba ich muss sagen das ich 1, schon mit 4 kg in den 2 wochen zufrieden wäre und 2, da ich schilddrüsen Krank bin bin ich eh nicht davon ausgegangen so viel abzunehmen.
Allerdings finde ich das man sich so schon besser fühlt, ich mekre zb das ich mich gesünder ernähre und fühle mich auch “frischer”.
Zu der Kaffee frage. Mhh ich hab des jetz noch net ausprobiert aba ich muss sagen ich bin keine Kaffeetrinkerin und habe mir in den ersten paar Tagen den schwarzen Kaffee runtergedrückt :D. Dann habe ich die letzten 2 tage Grünen Tee in der früh getrunken und muss sagen das ich auf der Waage festgestellt habe ( vielleicht ist es auch nur Einbildung) das ich in den ersten Tagen mit dem Kaffee besser abgenommen habe.
Was halt auch wichtig ist, ist viel zu trinken. 3 Liter sollten es schon sein.
Zu dir noch DIJA. Also ein Zuckerschlecken ist diese Diät auch nicht, sehe ich so. Aber es ist jedenfalls einfacher wie alle anderen Diäten, da du wirklich einen Raschen Erfolg siehst und genügend zu Essen hast. Probiers einfach aus das habe ich auch getan und wenn du merkst es gefällt dir und du kommst klar damit dann mach weiter wenn du merkst es ist garnicht dein Ding dann hör auf. Ich würde mich einfach nicht auf andere Kommentare festlegen sondern selbst sich ein Urteil darüber machen.
lg Jessi
Am 1. April 2011 um 22:05 Uhr
Ja stimmt schon hast recht……….. und ich wollt noch fragen ist es normal, das der bauch sich aufbläht während dieser diät bei mir ist das nämlich soo ? und ich mach mir sorgen das ich dadurch noch dicker werde ich trau mich einfach nicht auf die waage :S UUUnd dann hätt ich noch ne frage also ich hab ne körperliche behinderungg ich kann mich halt nicht so viel bewegen und so ist es dann schlimm wenn ich diese diät mache ?? :S
wär lieb wenn jemand antworten könnte :))
Lg Dija
Am 2. April 2011 um 08:27 Uhr
hallo DILJA,
also das mit dem Bauch ist mir auch schon aufgefallen. Aber ich denke das kommt bei mir vom Wasser das ich vermehrt zu mir nehme, also, wo soll ein Liter Wasser auch so schnell hin ? Morgends ist der Bauch allerdings flach. Also Sport mach ich auch nicht unbedingt, aber bis ich unser Riesenhaus durchgeputzt hab, zähl ich das als Sport. Hab die Diät aber auch schon gemacht, also wo ich noch im Büro saß, ohne Sport. Hat auch geklappt.
Am 2. April 2011 um 10:34 Uhr
Hi,ich glaube das liegt an jedem selber was für eine Verdauung man hat. Einer kann nicht auf Toilette der andere wohl.Blähungen habe ich auch,aber ich werde sie gut wieder los(immer,auch ohne Diät)Luft wiegt nichts.Ich bin erst am 3Tag und habe schon drei Kilo abgenommen.Ich habe auch gelesen,daß gerade diese Diät was fürMenschen ist die keine lust auf Sport haben.Lg
Am 3. April 2011 um 12:46 Uhr
Hallöchen,
also ich bin jetz am 7ten Tag und ich muss sagen, Gestern hatte ich 2 kg runter und heute wieder 200 g zugenommen was mich ein bisschen runtergezogen hat zudem ich gestern abend auch bowlen war.
Also in der früh ist mein Bauch auch flach allerdings legt sicht das wenn ich was gegessen oder getrunken habe.
3 kg in 3 Tagen ist doch gut, also födert die Motivation. Bei mir hab ich mich schon drauf eingestellt das ich nicht viel abnehme das ich Schilddrüsen Krank bin und ich dabei ein bisschen eingeschränkt bin. Allerdings denke ich werde ich nach der Woche 1-3 Wochen pause machen und dann nochmal diese Diät starten.
Und Dija zu dir also ich denke nicht das deine körperliche Behinderung dich daran hindert was abzunehmen auch ich mache nicht soo viel sport neben bei hauptsache ist man bewegt sich ein bisschen ob es jetz ist zum einkaufen zu fahren zur arbeit zu laufen oder sonst was man sollte halt bloß nicht den ganzen Tag doof in Bett liegen. Hab mich anfags auch nicht getraut auf die Waage zu stellen aba war dann doch neugierig und habe mich überwunden.
lg Jessi
Am 17. April 2011 um 10:01 Uhr
Halllo,
ich hatte bis zum 6ten Tag 3,1 kg abgenommen. War dann auch etwas frustriert weil ich nach dem freÃen Abend 700 gramm zugenommen habe (was aber eigentlich auch verständlich ist). Was mich daran mehr ärgerte war, dass ich diese 700 gramm erst wieder am Samstag also dem 13ten weg hatte. Heute ist der letzte Tag und ich habe insgesamt 3,5 kg abgenommen. Nicht schlecht, besser als nichts, hatte mir aber eigentlich schon so 5-6 kg ausgemalt. Jetzt bin ich am überlegen, ob man vielleicht noch eine Woche anhängen kann, hat damit jemand Erfahrung?
Liebe Grüße Kerstin
Am 27. April 2011 um 11:22 Uhr
Hallöchen :),
also bei mir ist es jetz schon 3 Wochen her das ich die Diät gemacht habe und ich habe letzendlich 3,2 kg angenommen jedoch danach nochmal 1,5kg zugenommen.
Allerdings habe ich jetz wieder abgenommen und das durchs normal essen hat mich jetz ein bisschen verwirrt.
Ich habe mir schon überlegt ob ich das immer nur eine Woche mache sprich eine Woche Diät und dann 3-4 Wochen pause und wieder 1 Woche Diät …. werde das demnächst mal testen und schauen wie es so funktioniert.
3 Wochen lang würde ich diese Diät nicht machen
gruß jessi
Am 15. Mai 2011 um 15:24 Uhr
Hallo Zusammen
Ich habe mir Eure Berichte durchgelesen und möchte morgen mit der Diät beginnen. Ist jemand dabei der mit mir starten will um sich ein bischen gegenseitig zu motivieren? Ich möchte es auf jedenfall schaffen.
Ich bin 164cm und wiege zur Zeit leider 74 kg.
Ich werde berichten ob ich erfolgreich war.
Grüße Edith
Am 18. Mai 2011 um 06:52 Uhr
hallo,
bin auch 164 ( 66 kg ) und werde heut auch nochmal neu starten. Der Pfingsturlaub rückt näher.
Am 25. Mai 2011 um 09:29 Uhr
Hallo, wie sieht es aus mit Kaffee? Darf ich wirklich nur eine Tasse Kaffee am Tag trinken und auch ohne Milch? Wie sieht es mit den Mengen von Fleisch und Joghurt? Leider steht nichts dabei!
Am 26. Mai 2011 um 20:46 Uhr
Hey Agnes,
also Kaffee habe ich 1-2 getrunken. Halt so das es wie “Frühstück” zählt, also Vormittags. Allerdings hab ich keine Milch rein getan.
Bei Fleisch und Joghurt, also Fleisch steht ja meist dran wie groß ca. und die menge in etwa. Hab das dann in der Pfanne mit bisschen Wasser angebraten. Joghurt habe ich so viel gegessen wie ich konnte :D. Habe mir so Obst Joghurt Salat gemacht.
In der 2ten Woche wirst du dann schon selbst merken wie was bei dir anschlägt oder nicht. Habe mich dann auch nicht mehr so streng dran gehalten wie in der ersten Woche.
Ich wünsche euch noch viel Erfolg und immer schön durchhalten. Klappt schon
lg Jessi
Am 18. Juli 2011 um 09:49 Uhr
Hallo,
heute ist mein erster Tag mit der Diät.
Ich bin 1.66 m groß und wiege 54 Kilo. Ich möchte gerne unter die 50 Kilo kommen und wollte wissen, ob man auch einen Unterschied SIEHT.
Nicht nur auf der waage sondern auch am Bauch oder so.
Hoffe das jemand antwortet.
Der letzte Beitrag war ja im Mai…
Danke schonmal,
LG Lilly
Am 21. Juli 2011 um 08:29 Uhr
Ich bins nochmal.
Ich habe Gestern ein Stück Pizza gegessen und vorgestern ein bisschen Wassermelone.
Nachdem ich 1,5 Kilo abgenommen hatte habe ich nun wieder 1,2 Kilo zugenommen.
Kann ich trotzdem noch zum Ergbnis kommen, oder ist jetzt alles vorbei??
Ich ärgere mich so über mich und jetzt mache ich keinen Fehler mehr, aber hilft die Diät jetzt noch?
lg
Am 12. August 2011 um 19:14 Uhr
Hallo,
ich möchte die Diät ab Montag mal mit der ges. Familie mal ausprobieren.
Hoffe das es dann leichter wird= )
Konnte alle davon überzeugen es zumindestens mal eine Woche zu testen und bei Erfolg auch die Zweite zu machen.
Die Ergebnisse weichen, bei dem was ich gelesen hab, ja stark voneinander ab.
Ich wiege jetzt 63Kg bei 1,71 und würde gerne auf 55Kg kommen, bei meinen Eltern ist es etwas mehr (ca.80/100kg bei durchschnittlicher Größe) Hat das Einfluss auf das Ergebnis?
Hinzu kommt ein Leberproblem. Kann das durch die Diät verschlimmert werden?
Auf manchen Seiten stand auch etwas von Haarausfall und anderen Nebenwirkungen, durch angeblichen Nährstoffentzug/mangel.
Hat da jemand Erfahrung, oder nehmt Ihr irgendwelche Zusatzpräparate?
Ich habe schon überlegt, ob man so ein Säure-Basenausgleichpräperat nehmen kann. Das habe ich noch vom Basenfasten und da ist alles an Vitaminen und Mineralien enthalten. Weis jemand ob dadurch etwas verändert wird?
Danke schon mal, freue mich über jede Antwort.
Werde die Ergebnisse und den Verlauf von allen nächste Woche mal melden.
lg
Am 17. August 2011 um 07:36 Uhr
Guten Morgen,
auch ich habe nach langem Zögern nun am Montag mit der Diät begonnen, da ich nun schon ewig immer die 60/61 kg habe und einfach nicht mehr runtergekommen bin. Heute ist Tag 3, das Gwicht 59,6kg. Habe am ersten Tag bemerkt, dass ich schon viiiel Wasser ausgeschieden hab. Morgens fühle ich mich top-fit, nur ab Nachmittag hab ich voll den Durchhänger, schnelles Treppensteigen etc. lässt mein Puls ganz schön in die Höhe schiessen. Würde gern mit Sport das ganze unterstützen, aber ich glaube, dann würde mein Kreislauf zusammenbrechen.
Am 22. August 2011 um 17:37 Uhr
Hallo
bin jetzt bei tag 5 obwoh ich zwichendurch alkohol getrunken hab und ne halbe tafel schoki genascht hab hatte ich morgens an tag 5 - 2,7 kg weniger !!!!!!
Am 24. August 2011 um 11:41 Uhr
so ich beim Tag 10 und es passiert gar nichts mehr- wiege mich nun jeden Tag und einen besseren Überblick zu bekommen, aber mal sind es 59,6 dann wieder 59,9kg. Ich ziehe diese Diät bis Ende durch, aber ich glaube, bei mir ist das nicht der richtige Weg. Ist schon irgendwie ärgerlich, sich 2 Wochen lang zu mühsam und exakt an den Plan zu halten und es passiert eigentlich nichts. Hat jmg. hier ähnliche Erfahrungen gemacht??
Schön aber, dass es bei anderen so toll klappt. Euch weiterhin viel Erfolg..
Am 11. Januar 2012 um 07:35 Uhr
Suppe
Mache die diät seit letzten montag und habe 4,5 kg abgenommen. Habe noch miit heute 5 tage zeit,bin schon gespannt was noch gehen wird….
Dann mach ich ne woche pause und wiederhole die 2 wochen
Am 14. Januar 2012 um 22:06 Uhr
Hallo !!
hab heute auch mit meiner Diät angefangen hab mich sehr gut darrüber informiert aber ich weiß immer noch nicht ob es erlaubt ist abends nochmal ein Apfel zu essen wenn mich der kleine Hunger packt ……
kann mir da jemand weiterhelfen
lg