8 Stunden schlafen, frühstücken und dann zu Fuss zur Erlebnistour
Bewegungsmangel zeigt schneller negative Folgen als bisher angenommen. Bei einer dänischen Studie mussten junge Männer ihr übliches tägliches Pensum von 6.000 bis 10.000 Schritten auf 1.400 runterfahren. Bereits nach zwei Wochen zeigten sich Fettansätze am Bauch und der Zucker- und Fettspiegel im Blut waren angestiegen. Dies wiederum erhöht das Risiko für u.a. Diabetes und Herzerkrankungen. welt.de/Bewegungsmangel_schadet_schneller_als_gedacht
Für erfolgreiches und gesundes Abnehmen ist Bewegung also unumgänglich. Dabei muss es nicht das Fitnessstudio sein. Im Alltag finden sich viele kleine Dinge, wie z.B. Laufen oder Fahrradfahren statt mit dem Auto rumzukurven oder einfach die Treppe statt dem Aufzug benutzen.
Kanadische Wissenschaftler fanden in einer Studie heraus, dass sich gesunde Ernährung positiv auf die Schulleistungen von Kindern auswirkt. Orientierungshilfe für eine ausgewogene Kinderernährung bieten www.aid.de, fke-do.de und kinder-leicht.net.
Andere kanadische Forscher beobachteten sechs Jahre lang die Schlafgewohnheiten und das Gewicht der teilnehmenden Personen. Ihr Ergebnis: sieben bis acht Stunden Schlaf sind ideal. Bei längeren oder kürzeren Schlafzeiten war eine Gewichtszunahme zu verzeichnen. aerztlichepraxis.de/DPA_HoleMeldung_15059
Das Frühstück ist wichtig, aber kaum einer nimmt sich noch Zeit dafür. LÄTTA ruft deshalb zu einer Erlebnis-Tour in Schweden auf. Bewerben können sich alle Frauen in der Zeit vom 1.5.08 bis 15.6.08 unter www.erlebnis-tour.com.
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