Frust weglaufen
Schlechte Nachrichten und du bist frustriert. Nun greifst du zur Schokolade oder ähnlichem. Es wird ja oft genug propagiert, dass dies die Stimmung hebt. Das hebt aber auch die Kalorienzufuhr.
Besser: zieh dich an und mach einen Spaziergang an der frischen Luft. Egal wie das Wetter ist. Laufen an der frischen Luft beruhigt und regt das Gehirn an. Du wirst schneller den Frust los und die eine oder andere Idee zur Problemlösung haben. Zu Hause kreisen die Gedanken meist nur ohne Ausweg.
Tags: frust, frustesser, gesund abnehmen, laufen, problem
Am 15. April 2008 um 18:33 Uhr
Oder atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus. Im Yoga gibt es auch eine besondere Konzentrationstechnik: In einer uralten Yogaschrift heißt es “durch Konzentration auf die Höhlung der Kehle (oberhalb vom Brustbein) vergeht übermäßiger Appetit”. Ich empfehle: Einfach mal ausprobieren!
Am 21. April 2008 um 21:56 Uhr
Manchmal ist es allerdings auch empfehlenswert sich nicht immer dem Wunsch nach Schokolade total zu versagen, da die menschliche Psyche auf Verzicht mit Gegenwehr reagiert. Besser: Ein wenig Schokolade naschen und dann wieder davon zu lassen. So ist der Totalverzicht nicht notwendig und damit auch der Druck etwas weg.
Am 29. August 2008 um 14:20 Uhr
Oder schreib Dir deinen Frust einfach von der Seele.
Einfach so. So mit allem Drum und Dran. Am Besten natürlich ohne Spuren zu hinterlassen.
Das hilft ganz bestimmt - auch ohne Schokolade.
Am 1. September 2008 um 09:48 Uhr
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