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Lies hier in den Kommentaren Erfahrungsberichte zu sonstigen DiÀten und Abnehmhilfen oder schreibe deinen eigenen!

Da ich selber 3 Kinder, Haushalt und mehrere Jobs habe, hÀlt sich mein VerstÀndnis fÌr die Ich-habe-keine-Zeit-Ausrede in Grenzen.

Wenns aber doch mal schnell in der KÃŒche gehen muss: Fast-Food muss nicht immer ungesund sein. Es gibt z.B. viele italienische Nudelgerichte, die sehr schnell zubereitet, lecker und gesund sind. Auch die Wokgerichte vom Thai-Imbiss oder Falafel vom tÃŒrkischen Stand sind gute Alternativen zu Hamburger und Co.

Was sind zuckerarme Produkte? Was bedeutet fettarm und fettreduziert oder frei von gesÀttigten FettsÀuren? Die gÀngigsten Formulierungen und NÀhrwertangaben gibt es hier.

Appetit soll sich wegdenken lassen. Zu diesem Ergebnis kommt eine britische Studie. Bei mir scheint das nicht zu funktionieren. Wenn ich Appetit auf Sahnetorte habe, dann werden die gedanklich verspeisten StÃŒcke immer größer und die Lust darauf immer stÀrker.

VerbraucherschÌtzer fordern ein EU-weites Verbot fÌr sechs Lebensmittelfarbstoffe, die im Verdacht stehen, HyperaktivitÀt bei Kindern auszulösen.

Charta gegen Magersucht - Frankreich droht jedem, der eine andere Person zur Magersucht anstachelt, mit bis zu 45.000 Euro Geldstrafe und bis zu zwei Jahren Haft.

Der lÀnger als zwei Wochen dauernde Gebrauch von AbfÌhrmitteln ist gesundheitsbedenklich, so die Aussage der Bundesvereinigung Deutscher ApothekerverbÀnde (ABDA). Bei zu langer Einnahme drohen DarmtrÀgheit und Verstopfung. www.szon.de/news/lifestyle/fitness/200804280743.html

Oft predige ich meinen Kunden, dass sie doch bitte auf die heute populÀre Regel der 5 kleinen Mahlzeiten verzichten und wieder zu den alten 3-Mahlzeiten-am-Tag zurÌckkehren sollen. Was sicher im Ansatz durchdacht schien, bewirkte im Alltag eher, dass mit fÌnf Mahlzeiten zu viele Kalorien aufgenommen wurden. Nun bestÀtigen Chronobiologen mit ihrer Forschung, dass drei Mahlzeiten eher unserer Natur entsprechen.

Zeitgeber fÃŒr unsere innere Uhr sind vor allem das Licht und die Nahrungsaufnahme. Altersforscher zeigten, dass HundertjÀhrige stets nur mÀßig und nach einem strengen Rhythmus aßen. Aber nicht nur die Essenszeiten, auch die Menge ist nach Meinung der Chronobiologen entscheidend. Also essen wir besser wieder nach dem alten Sprichwort: FrÃŒhstÃŒcken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler. welt.de/Faustregel_fuers_Essen_muss_neu_geschrieben_werden

5 macht fit - so heisst die im Sommer 2007 gestartete Bewegungsinitiative der Deutschen BKK. Auf der Webseite www.5machtfit.de prÀsentiert Susi Kentikian, zweifache Weltmeisterin im Boxen, einfache und effektive Übungen, die ohne großen Zeitaufwand durchgefÃŒhrt werden können.