Abnehmen mit Abführmitteln und alte Wahrheiten
Der länger als zwei Wochen dauernde Gebrauch von Abführmitteln ist gesundheitsbedenklich, so die Aussage der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände (ABDA). Bei zu langer Einnahme drohen Darmträgheit und Verstopfung. www.szon.de/news/lifestyle/fitness/200804280743.html
Oft predige ich meinen Kunden, dass sie doch bitte auf die heute populäre Regel der 5 kleinen Mahlzeiten verzichten und wieder zu den alten 3-Mahlzeiten-am-Tag zurückkehren sollen. Was sicher im Ansatz durchdacht schien, bewirkte im Alltag eher, dass mit fünf Mahlzeiten zu viele Kalorien aufgenommen wurden. Nun bestätigen Chronobiologen mit ihrer Forschung, dass drei Mahlzeiten eher unserer Natur entsprechen.
Zeitgeber für unsere innere Uhr sind vor allem das Licht und die Nahrungsaufnahme. Altersforscher zeigten, dass Hundertjährige stets nur mäßig und nach einem strengen Rhythmus aßen. Aber nicht nur die Essenszeiten, auch die Menge ist nach Meinung der Chronobiologen entscheidend. Also essen wir besser wieder nach dem alten Sprichwort: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler. welt.de/Faustregel_fuers_Essen_muss_neu_geschrieben_werden
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