Mit Treppensteigen gesund und schlank
Das Joggen als Jungbrunnen gilt, hatte ich bereits geschrieben. Und dabei die Frage aufgestellt, ob dieses auch für andere Aktivitäten gilt, da joggen für mich persönlich überhaupt nicht in Frage kommt.
Ein Artikel im Umweltjournal lässt mich nun aufatmen. Regelmäßiges Treppensteigen hilft beim Abspecken, verringert den Hüftumfang, senkt den diastolischen Blutdruck und einiges mehr.
Diese Ergebnisse brachte ein Versuch an der Genfer Universität zu Tage, bei dem 77 Mitarbeiter dieser Universität zwölf Wochen lang nur die Treppen, aber nicht den Lift benutzen durften.
Für mich ein Grund zum Jubeln, predige ich doch meinen Kunden und Lesern auch immer, Rolltreppen und Aufzüge zu ignorieren. Und so wenig ich mich mit joggen anfreunden kann, so sehr liebe ich meinen Stepper, der mich nicht nur fit hält, sondern an manchen Tagen auch einigen Frust wegstrampeln lässt.
Hinweis: Runterwärts darf durchaus der Aufzug benutzt werden.
Tags: aufzug, gesund, hüftumfang, joggen, lift, rolltreppe, stepper, treppen, treppensteigen
Am 17. Oktober 2008 um 06:48 Uhr
Guter Beitrag. Für alle die, die kaum Treppen laufen, denen kann man nur den Gang ins Fitnessstudio empfehlen. Dort gibt es bestimmt auch “Stepper”. Ansonsten wie Du schon sagst keinen Lift benutzen.
David