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Da ich selber 3 Kinder, Haushalt und mehrere Jobs habe, hält sich mein Verständnis für die Ich-habe-keine-Zeit-Ausrede in Grenzen.

Wenns aber doch mal schnell in der Küche gehen muss: Fast-Food muss nicht immer ungesund sein. Es gibt z.B. viele italienische Nudelgerichte, die sehr schnell zubereitet, lecker und gesund sind. Auch die Wokgerichte vom Thai-Imbiss oder Falafel vom türkischen Stand sind gute Alternativen zu Hamburger und Co.

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Gesundheit.Pro nahm ein Thema auf, welches mir sehr am Herzen liegt, da ich tagtäglich dieses Verhalten beobachten kann: manch Übergewichtiger sucht nach Gründen für seine zu vielen Kilos, auf die er keinen Einfluss hat. Da sind die Gene schuld oder eine Drüsenüberfunktion.

Forscher leisten dem Vorschub, indem sie jede Woche etwas neues finden, was für Übergewicht verantwortlich ist. Mal sind es Bakterien im Darm, dann wieder Enzyme in der Leber.

Ja, es gibt sie wirklich, die Übergewichtigen, die durch Medikamente, Krankheiten o.ä. zu viel auf die Rippen bekommen. Aber aus meiner langjährigen Erfahrung kann ich sagen, dass das nur ein kleiner Teil ist.

Der weitaus grössere Teil entschuldigt sich mit solchen Gründen einfach selbst, damit er sein Ess- und Bewegungsverhalten nicht ändern muss.

Mein Tipp: Wenn du wirklich abnehmen willst, sei ehrlich zu dir selbst. Beobachte dich ein paar Tage lang. Schreib auf, was du isst und trinkst, wie oft und wie lange du dich bewegst. Dann wirst du sehr schnell deine “Schwachstellen” finden.

Gesundheit.Pro zeigt 10 solcher Gründe auf und leistet Hilfestellung. gesundheitpro.de/A080310MAIRQ068209