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Low-Fat-Diäten
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Wenig Fett bzw. das "richtige" Fett verzehren ist das Motto dieser Ernährungsarten. Nur ist die Menge des aufgenommen Fettes nicht allein für den Aufbau von Körperfett verantwortlich. Und so manches Lightprodukt wird in grösseren Mengen verzehrt, weil ja so wenig Fett drin ist. Dass dadurch dann doch wieder die Gesamtkalorien erhöht werden, solltest du dir eingestehen können. Wie bei vielen anderen Ernährungsweisen, gehört auch hier zum erfolgreichen Abnehmen eine Portion Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen.
Rotations-Diät
Bei der Rotationsdiät werden in einem bestimmten Tagesrhythmus wenige ausgesuchte Lebensmittel verzehrt, um eine bekannte Empfindlichkeit gegen Nahrungsmittel abzubauen oder eine Allergie gegen Lebensmittel aufzuspüren.
Ein Lebensmittel darf frühe... weiterlesen zum Thema Rotations-Diät